ดวงตา กับ แสงสว่างจอ จ้องมองนานๆไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ

ชีวิตเทคโนโลยีสารสนเทศในขณะนี้ เกือบจะหลบหลีก แสงสว่างจากจอมิได้เลย ไม่ว่าจะแสงสว่างคอมพิวเตอร์


หรือ แสงสว่างจากสมาร์ทโฟนสำหรับเพื่อการใช้ปฏิบัติงาน เล่นเกม ดูหนังผ่านอินเตอร์เน็ต หรือกิจกรรมต่างๆที่เกือบจะจำต้องพบกับแสงสีฟ้านี้ทั้งวัน ซึ่งมันบางทีอาจมีผลเสียทำให้ดวงตาของคุณล้าได้

และก็ มันบางทีอาจตามมาด้วยโรคภัยทางดวงตา ทางที่ดีคุณควรจะหาทางรักษาดวงตา หรือหลบหลีกการพบเจอกับแสงสีฟ้าโดยยิ่งไปกว่านั้นการพบเจอแทบทั้งวัน เพื่อรักษาอายุการใช้งานของดวงตาคุณให้สามารถดำเนินการได้ธรรมดาถัดไป

แนวทางการทำงานของดวงตามนุษย์เรานั้น จะมีตัวเลนส์ดวงตาด้านนอกรอปฏิบัติภารกิจ รวมแสงสว่างและก็ส่งไปยังประสาทตา แสดงออกมาเป็นภาพให้พวกเรามองเห็น

ด้วยเหตุผลดังกล่าว การรับแสงสว่างไปสู่ประสาทตา มากเกินความจำเป็นตลอดวัน อาจจะทำให้ดิดสภาวะหน้าจอประสาทตาเสื่อมได้ โดยแสงสีฟ้า หรือที่เรียกว่า Blue Light นั้น สามารถเจอได้รอบกาย ไม่ว่าจะจากเครื่องไม้เครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์อย่าง ทีวี หน้าจอคอมพิวเตอร์ สมาร์โฟน หรือแม้กระทั้ง ป้ายไฟโปรโมทหลากหลายชนิด ฯลฯ

ดังนี้ ยังมีแสงสว่างธรรมชาติจากดวงตะวัน ที่รอสะท้อนเข้าดวงตาพวกเราในวันที่มีแดดจ้ารอทำลายดวงตา ซึ่งแสงสีฟ้าจากแหล่งต่างๆกลุ่มนี้ เป็นแสงสว่างที่มีพลังงานสูงรวมทั้งใกล้เคียงกับรังสีอัลตร้าไวโอเลต (UV) โดยจะเป็นโทษต่อหน้าจอประสาทตาเพิ่มเพิ่มขึ้น ถ้าเกิดมีการจ้องมอง เพ่งเล็งเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน จะก่อให้ เริ่มล้า เริ่มมีลักษณะเคือง ปวดตา แม้หนักเข้า จะเริ่มตาฝ้า การมองมองเห็นเริ่มไม่สู้แดดนักหรืออาจมองเห็นภาพซ้อนได้ แม้ปลดปล่อยไว้ บางทีอาจก่อให้เกิดโรคหน้าจอประสาทตาเสื่อม อันเป็นต้นเหตุของอาการตาบอดได้ ซึ่งมิได้จำกัดในแต่ว่าเฉพาะคนวัยแก่เพียงแค่นั้น

ทางที่ดี ถ้าหากมีลักษณะทางตาที่ดูได้ถึงความไม่ปกติ ควรจะหลบหลีกพร้อมแปลงการกระทำทุกวัน อันเป็นเหตุสำหรับเพื่อการทำลายดวงตาให้ต่ำที่สุด และก็ถ้าหากเป็นได้ควรจะเข้าหาหมอในทันทีทันใด

นอกนั้นแม้เครื่องไม้เครื่องมือที่ใช้สามารถตั้งค่าลดแสงสว่างแรงของจอได้ก็ควรที่จะต้องกระทำปรับแสงสว่างต่ำลงให้กับการมองมองเห็นแบบธรรมดาของคุณ ให้อยู่ในลักษณะไม่สว่างเกินความจำเป็น แม้กระนั้นก็ไม่มืดจนกระทั่งเหลือเกิน เพื่อไม่ให้ดวงตานั้นทำงานมาก ทั้งแม้เผชิญตัวอักษรที่มีขนาดเล็ก ก็ไม่สมควรฝ่าฝืนอ่าน ให้ปรับขนาดอักษรให้ใหญ่ตามความสามารถ จะสบายต่อดวงตาเยอะขึ้นเรื่อยๆ

ทั้งยังควรจะบริหารการพักให้สมควร ถ้าเกิดคุณมีความรู้สึกว่า ใช้เวลาสำหรับการจ้องหน้าหน้าจอ ยาวนานมากแล้ว ให้สลับ มาดูสิ่งอื่นๆรอบข้างบ้าง ถ้าหากฯลฯไม้ที่มีสีเขียวละก็ จะมีผลดีต่อดวงตาของพวกเรามากมาย เฉลี่ยแล้วควรจะทำในทุกๆ1- 2 ชั่วโมง เป็นอย่างน้อย

รวมทั้งอย่าลืมการกระพริบตาเป็นระยะ เพราะเหตุว่าจะช่วยทำให้มีน้ำหล่อเลี้ยงดวงตาอยู่เสมอต่อการใช้แรงงาน ในที่สุดแล้วสิ่งที่ส่งผลกับดวงตาสูงที่สุดเป็น การอย่าเล่นสมาร์ทโฟนในที่มืดบนเตียงก่อนนอน เนื่องจากจำทำให้ดวงตาทำงานมากมากยิ่งกว่าธรรมดา สำหรับการพบเจอกับแสงสว่างแรงในที่มืดนับเกิดเรื่องที่ไม่ควรที่จะทำอย่างมาก

Author: Kelly Welch