ภาวะจากการขาดวิตามิน B6

อาจจะส่งผลให้กำเนิดโรคหัวใจ วิตามิน B6 นี้จะช่วยลดจำนวนแคลเซียมไอออนภายในเซลล์ที่ถูกเชื่อมโยงกับปัญหาหัวใจและก็หลอดเลือดในการศึกษาอะไรบางอย่าง

 เมื่อไม่พอ B6 มีการเสี่ยงมากขึ้นของคอเลสเตอรอลสูงเส้นโลหิตรวมทั้งหัวใจวาย รวมทั้งการขาดออกสิเจนในสมองยังสามารถนำมาซึ่งโรคหลอดเลือดสมองหรืออาการของสภาวะสมองเสื่อม
อาการอื่นๆเนื่องจากมีหน้าที่สำหรับในการผลิตฮีโมโกลบินการขาดวิตามิน B6 ก็เลยบางทีอาจทำให้เกิดสภาวะโลหิตจางแบบ microcytic ซึ่งเป็นลักษณะของโรคโลหิตจางที่เกี่ยวเนื่องกับเซลล์เม็ดเลือดแดงเล็กเหลือเกิน ทารกและก็เด็กตัวเล็กๆที่ขาดวิตามินบี บางทีอาจออกอาการรำคาญหรือมีอากา ชัก ในคนแก่รวมทั้งเด็กการขาด B6 บางทีอาจมีผลต่ออาการดังนี้:
ลิ้นหรือริมฝีปากบวมและก็แตกคันผื่นคันแล้วก็ขี้กลาก,กระตุ้นระบบภูมิต้านทาน,ลดหลักการทำงานของตับ
วิตามินบี และก็การมีครรภ์ การเรียนชี้ให้เห็นว่าจำนวน B6 ที่พอเพียงในระหว่างท้องมีส่วนเกี่ยวข้องกับผลที่มีสุขภาพแข็งแรงในท้องรวมทั้งน้ำหนักทารกที่สูงขึ้นรวมทั้งอัตราการคลอดก่อนกำหนดรวมทั้งความดันโลหิตสูงที่ต่ำลงแล้วก็ความแปลก เมื่อเร็วๆนี้การทบทวนสรุปว่าจำเป็นต้องมีหลักฐานเพิ่มเติมอีกเรื่องนี้อย่างไรก็ตาม การเรียนเล็กน้อยพบว่าการใช้ B6 ในขนาด 30-75 มิลลิกรัม ระหว่างท้องสามารถลดอาการอ้วกอ้วกได้
แนวทางการทดลองการขาดวิตามินบี ถ้าเกิดคุณวิตกกังวลว่าจะได้รับวิตามินบี พอเพียงไหมควรจะขอความเห็นหมอเพื่อกระทำการทดลอง ผู้ให้บริการด้านการรักษาสุขภาพมักวัดความเข้มข้นของวิตามินนี้โดยใช้การทดลองพลาสม่าในเลือดเพื่อทดลอง PLP (pyridoxal-5′-phosphate) – ถึงแม้ว่าสถานะของวิตามิน B6 จะผ่านการตรวจฉี่ ความเข้มข้นของ PLP มากยิ่งกว่า 20 นาโนเมตร ลิตรนับว่าพอเพียง สิ่งที่น้อยกว่าเป็นความผิดพลาดและก็ควรจะได้รับการปรับปรุงแก้ไขโดยการปรับของกินหรืออาหารเสริม
ของกินที่มีวิตามินบี สูง การได้รับวิตามิน B6 เป็นเรื่องที่ไม่ได้ยากเย็นพอเหมาะพอควรสำหรับสุขภาพที่สมดุล ในช่วงเวลาที่ของกินจากพืชมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีมากยิ่งกว่าการกินเนื้อสัตว์เนื้ออกไก่งวงรวมทั้งเนื้อวัวหรูหราสูงของ B6 แต่ว่ามังสวิรัติและก็ดูหมิ่นไม่จำเป็นต้องหนักใจสารอาหารนี้ยังมีอยู่ในผักบางประเภทและก็ผลไม้ที่ไม่ใช่ส้มเหมือนกันกับอาหารเสริมที่นานาประการ ต่อไปนี้เป็นของกินที่หรูหราวิตามิน B6 สูงขึ้นยิ่งกว่า:
จำนวนวิตามินบี ที่อยากในแต่ละตอนวัย คนแก่อยากได้จำนวนวิตามินบี โดยประมาณ 1.2 มิลลิกรัม ถึง 2.0 มก.ต่อวันที่สามารถทำเป็นผ่านทางของกินที่สมดุล ค่าของกินที่ชี้แนะ (RDA) ในแต่ละช่วงอายุที่เผยแพร่โดยที่ทำการอาหารเสริมแห่งชาติของที่ทำการสาธารณสุข
ผลข้างเคียงเกี่ยวกับวิตามิน B6 วิตามินบี เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำด้วยเหตุนั้นหากคุณมีมากจนเกินไปส่วนเกินจะถูกขับออกมาในฉี่ ผลกระทบจากการกินวิตามินในต้นแบบเสริมนี้เป็นเรื่องธรรมดา แต่ว่าสามารถมีปฏิกิริยากับยาบางชนิด เช่นยาที่ใช้รักษาวัณโรคและโรคลมชักได้

Author: Kelly Welch