เคล็ดลับสุขภาพที่สำคัญสำหรับเพื่อการดำเนินชีวิตสุขภาพ

ความมุ่งมั่นของคุณสำหรับอาหารเพื่อคนที่รักสุขภาพรวมทั้งวิถีชีวิตใหม่

ที่แท้พวกเราได้ผ่านไปแล้วกว่าไตรมาสแรกของปี คุณได้มีการจัดแจงเพื่อรักษาความเห็นชอบปีใหม่สำหรับคนส่วนมากที่อยู่บนเส้นสีขาวที่สอดคล้องกับความมานะบากบั่นที่จะรักษาความมุ่งมั่นของอาหารสำหรับคนรักสุขภาพรวมทั้งการดำรงชีวิตบางทีอาจเกิดเรื่องยาก อย่างแรกที่จำต้องสารภาพในที่นี้ก็คือพวกเราไม่สมบูรณ์แบบแล้วก็ชอบทำบกพร่องขึ้นกับพวกเราทุกคนเพื่อสร้างความมุ่งมั่นของพวกเราขึ้นใหม่ แล้วก็อย่าลืมว่าไม่มีผู้ใดทราบขั้นต่ำว่าจะไปถึงเป้าหมายในสุขภาพที่เพอร์เฟ็ค เทคนิคเป็นจำเป็นต้องใส่ใจว่ามันเป็นไปอย่างสม่ำเสมอเพื่อตนเองยิงขึ้นแล้วก็แรงผลักดันสำหรับในการที่คุณสามารถถนอมอาหารที่มีร่างกายแข็งแรงรวมทั้งวิถีชีวิต

ความรับผิดชอบเป็นกุญแจสำคัญแล้วก็การดูแลตัวคุณเองโดยนำความนึกคิดและก็ความประพฤติปฏิบัติไปสู่การกระทำ ให้ความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับกรรมวิธีตลอดชีพนี้ตอนที่การเรียนที่จะแยกประเภทเป็นกุญแจสำคัญอีกประการหนึ่ง เพราะฉะนั้นตรงนี้ 11 เทคนิคสุขภาพที่สำคัญของฉันในการดำเนินชีวิตอาหารเพื่อสุขภาพรวมทั้งวิถีชีวิต ขอชี้แนะให้วางข้อแนะนำกลุ่มนี้ไว้ภายในวิธีการด้านของสุขภาพของคุณ

  1. ทานอาหารดิบเยอะแยะ ของกินดิบช่วยทำให้คุณได้รับคุณประโยชน์ทางโภชนาการอย่างเต็มเปี่ยมในของกินของคุณ ของกินแบบนี้มิได้รับวิตามินรวมทั้งโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีที่ทำให้เสียโฉม ผ่านการฉายรังสีความร้อนหรือการแช่แข็งรวมทั้งด้วยเหตุดังกล่าวก็เลยสามารถมีส่วนร่วมอย่างมีคุณภาพสำหรับเพื่อการเผาผลาญของร่างกาย
  2. หลบหลีกการทานอาหารมากจนเกินไปในคราวเดียว การกินในจำนวนปานกลางตลอดวันช่วยทำให้ระดับอินซูลินของคุณปกติ การละของกินเป็นช่วงๆยังช่วยทำให้หรูหราอินซูลิน ทั้งคู่เหตุการณ์สามารถมีส่วนร่วมสำหรับเพื่อการรักษาหรือลดความอ้วนด้วย insulin normalization
  3. แยกประเภทระหว่างไขมันที่แข็งแรงและไม่แข็งแรง คุณอยากได้ไขมันที่มีคุณภาพดีเป็นส่วนหนึ่งส่วนใดของของกินที่จำเป็นต้อง ดังเช่นว่าตรงกันข้ามกับสิ่งที่พูดว่าไขมันอิ่มตัวเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ แบบอย่างที่ดีของไขมันอิ่มตัวที่ดีเป็นน้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากมะพร้าวที่มีสาระต่อร่างกายหลายชนิด

4.เลือกออแกนิก ของกินออแกนิกไม่มีสารเคมีที่แบกรับภาระเหมือนกันกับตัวเลือกที่ไม่ใช่ออแกนิก เป็น GMO ฟรีแล้วก็มีคุณค่าทางโภชนาการสูง

 

  1. เลี่ยงของจีเอ็มโอ ของกินจีเอ็มโอส่งผลเป็นโทษจากยีนที่เป็นพิษของพวกมันมีสารเคมีหลายประเภทที่ใช้เป็นสารเคมีกำจัดวัชพืชสารทำลายเชื้อรายาฆ่าแมลงรวมทั้งปุ๋ย … ซึ่งไม่เพียงแต่ แต่ว่าสามารถอะลุ้มอล่วยค่าทางโภชนาการ บางผลไม้จีเอ็มโอได้รับรู้ว่ามีฟรุกโตส 30 ครั้งมากยิ่งกว่าออแกนิก
  2. ปรับร่างกายให้แข็งแรง รับประทานอาหารที่ช่วยเพิ่ม pH ร่างกายให้กับตัวเลือกที่มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง เลี่ยงจังค์ฟู้ด ด้วยคุณประโยชน์ทางโภชนาการที่ไม่มีพิษถัดไป (หรือเปล่ามีเลย) ค่าน้ำประปาตาลที่เป็นพิษพวกนี้ของกินที่มีเกลือสูงส่งผลก่อปัญหาสุขภาพอีกทั้งตอน ทำความเข้าใจที่จะแบ่งแยกสิ่งนี้

Author: Kelly Welch