เคล็ดลับสุขภาพในชีวิตประจำวัน

สุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงขึ้น

สิ่งหนึ่งที่ทำให้คนส่วนมากหันมาแปลงวิถีการดำรงชีพของพวกเขาเป็นความนึกคิดที่ว่าพวกเขาจำต้องสร้างวิถีชีวิตใหม่เพื่อสร้าง นี้ก็มิได้เป็นกรณี ตัวอย่างเช่นเข้าร่วมห้องบริหารร่างกายหรือยกน้ำหนักไม่ใช่สิ่งที่ทุกคนสามารถทำเป็น แต่ว่าไม่ได้มีความหมายว่าไม่มีตัวเลือกอื่นๆที่พร้อมใช้งานที่สามารถได้ผลแบบเดียวกันหรือคล้ายคลึงกัน ความลับที่ใหญ่ที่สุดสำหรับในการดำรงชีวิตอย่างมีร่างกายแข็งแรงเป็นความนึกคิด การตัดสินใจน้อยๆที่คุณทำทุกวี่ทุกวันสามารถเปลี่ยนรูปลักษณ์และก็ลักษณะที่คุณรู้สึกได้มาก เช่นการเดินทางไปร้านขายของชำบางทีอาจเป็นความครึกครื้นสำหรับในการซื้อของกินขยะหรือคุณสามารถซื้อของกินที่ช่วยรักษาร่างกายของคุณเจริญเหมือนกับรสที่ดี

คำบอกเล่าเก่าๆว่า”คุณเป็นสิ่งที่คุณรับประทาน”อันที่จริงแล้วมีความถูกต้องชัดเจน และก็ด้วยตัวเลือกของกินที่ไม่ดีทั้งหมดที่มีให้พวกเราวันนี้มันง่ายที่จะเดินลงทางที่ผิดจะต้อง การกลับไปสู่ความนึกคิดของการมีร่างกายแข็งแรงหนึ่งในต้นเหตุที่สำคัญที่สุดสำหรับการลดหุ่นเป็นการตระหนักว่าของกินถึงสิ่งที่สนุกสนานจะเป็นเชื้อเพลิงหลักสำหรับร่างกายของคุณ แต่ว่าโชคร้ายที่หลายท่านใช้ของกินเป็นสารเสพติดอะไรบางอย่างสำหรับอีกทั้งซึมเซาห่อเหี่ยวใจและก็ยังรวมทั้งเมื่อแฮปปี้ ทุกๆอย่างหมุนไปบริเวณของกินเป็นทั้งยังความสบายสบายหรือรางวัล เมื่อคุณเริ่มมองหาของกินเป็นเชื้อเพลิงเหมือนกันกับในรถยนต์ของคุณคุณปรารถนาเชื้อเพลิงที่ดีเยี่ยมที่สุดเท่าที่จะเป็นได้เนื่องจากว่าคุณทราบดีว่าเครื่องจักรกลของคุณจะปฏิบัติงานได้อย่างมีคุณภาพสูงสุด นี้ไม่ต่างกับร่างกายของคุณเองแล้วก็เชื้อเพลิงที่คุณให้มันดำเนินงาน.

นอกจากนั้นพวกเรายังมีสังคมของพวกเราตั้งความมุ่งหมายมากยิ่งกว่าที่พวกเราเดินหรือเดินไปบริเวณด้วยเหตุผลดังกล่าวก็เลยเป็นเรื่องจำเป็นที่จะใช้จังหวะทั้งหมดทุกอย่างที่เป็นได้เมื่ออยู่ในสถานที่ทำงานหรือที่บ้านและยังรวมไปถึงเมื่อไปที่ร้านค้าถ้าเกิดเป็นได้ที่จะใช้ร่างกายของพวกเราเป็นลักษณะของการขนส่งแทนที่จะเป็นรถของพวกเรา สิ่งที่ง่ายๆได้แก่การขึ้นบันไดแทนลิฟต์หรือความประพฤติตนเองสำหรับเพื่อการเดิน 3 ถึง 6 ครั้งต่ออาทิตย์จะมีผลให้ความไม่เหมือนใหญ่ในระดับพลังงานและก็ขนาดของรอบเอวของคุณ หนึ่งเรื่องจริงอื่นๆก็เป็นเรื่องจำเป็นเพื่อสุขภาพโดยรวมของพวกเราเป็นความชื้น คนแก่ส่วนมากควรจะดื่มระหว่าง 2 ถึง 3 ลิตรน้ำหรือเครื่องดื่มบำรุงผิวอื่นๆทุกวี่ทุกวัน นี้ไม่นับเครื่องดื่มคาเฟอีนตั้งแต่พวกเขาเป็นยาขับฉี่ แนวทางที่ง่ายที่สุดสำหรับการรับของเหลวเป็นการนำเอาไปบริเวณขวดหรือรักษากฎระเบียบด้านสังคมที่โต๊ะทำงานของคุณและก็พูดว่าตลอดวัน น้ำเป็นของกินตอบแทนที่บรรเจิดแทนของกินเล่น แม้ว่าในตอนแรกดูเหมือนจะไม่น่าสนใจเท่าไรนัก แต่ว่าจำนวนมากพวกเราชอบเบื่อกับความน่าเบื่อหรือความตึงเครียดมากยิ่งกว่าการออกจากกระเป๋า ถ้าเกิดคุณพร้อมที่จะดื่มเครื่องดื่มเพื่อคนรักการดูแลสุขภาพที่พร้อมจะจิบแทนการใส่แครกเกอร์หรือชิปลงในปากของคุณคุณจะไม่เพียงแต่ แต่ว่าเพิ่มความสดชื่นของคุณสิ่งที่คุณจะหลบหลีกแคลอรี่นับร้อยที่ไร้ประโยชน์ต่อวัน

Author: Kelly Welch